น้ำมันงาดำสกัดเย็นแบบแคปซูล ยี่ห้อไหนดี และประโยชน์ที่ได้จากน้ำมันงาดำสกัดเย็นมีอะไรบ้าง

[Review Man]

น้ำมันงาดำสกัดเย็นแบบแคปซูล ยี่ห้อไหนดี และประโยชน์ที่ได้จากน้ำมันงาดำสกัดเย็นมีอะไรบ้าง



น้ำมันงาดำสกัดเย็น (Cold Pressed Black Sesame) แบบแคปซูล เป็นทางเลือกของผู้ที่อยากบำรุงสุขภาพ เนื่องจากอุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหารและมีสรรพคุณต่าง ๆ โดยเฉพาะเรื่องการมีส่วนช่วยบรรเทาอาการปวดข้อ เสริมสร้างเนื้อเยื่อข้อต่อและกระดูกอ่อน แต่เนื่องจากมีหลากหลายยี่ห้อ วันนี้เราจึงมาแนะนำน้ำมันงาดำสกัดเย็นแบบแคปซูลยี่ห้อที่น่าสนใจ พร้อมวิธีเลือกซื้อและข้อควรระวังก่อนรับประทาน

น้ำมันงาดำสกัดเย็น คืออะไร
น้ำมันงาดำสกัดเย็น คือ น้ำมันที่สกัดจากงาดำดิบ โดยการบีบอัดหรือบดเพื่อให้ได้น้ำมันงาออกมา โดยกระบวนการบีบอัดนี้จะไม่ใช้ความร้อนใด ๆ แต่ผลิตอยู่ในอุณหภูมิห้องปกติ และไม่มีการใช้สารเคมี แม้จะได้น้ำมันออกมาในปริมาณที่น้อยกว่าการสกัดแบบร้อน ทว่าการสกัดแบบเย็นจะยังคงคุณค่าทางสารอาหารและแร่ธาตุต่าง ๆ ไว้ได้อย่างครบถ้วน โดยมีทั้งสารเซซามิน สารเซซาโมลิน สารเซซามอล วิตามินอี แมกนีเซียม สังกะสี กรดไขมันไม่อิ่มตัวอย่างโอเมก้า 3, 6, 9 เป็นต้น นอกจากนี้ น้ำมันงาดำสกัดเย็นจะมีรสชาติค่อนข้างเข้มข้นกว่าสกัดแบบร้อน เนื่องจากมีแร่ธาตุในปริมาณมากกว่า

น้ำมันงาดำสกัดเย็น มีกี่แบบ

• แบบน้ำมัน : เหมาะสำหรับประกอบอาหาร หรือใช้รับประทานกับสลัด นอกจากนี้ยังสามารถนำมาใช้บ้วนปาก ใช้ทาผิว หรือนวดศีรษะเพื่อบำรุงเส้นผมได้
• แบบแคปซูล : เหมาะสำหรับรับประทานเพื่อบำรุงสุขภาพ รับประทานง่าย สามารถพกพาสะดวก

น้ำมันงาดำสกัดเย็น มีประโยชน์อะไรบ้าง
วิตามินและแร่ธาตุที่อยู่ในงาดำมีสรรพคุณที่ดีต่อร่างกาย ดังนี้

• มีเซซามิน เซซาโมลิน และเซซามอล เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีส่วนช่วยให้อวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกายทำงานได้ปกติ รวมถึงอาจช่วยบรรเทาอาการปวดข้อ และต้านการอักเสบของข้อต่อต่าง ๆ จึงลดความเสี่ยงของโรคข้อเสื่อม
• มีโอเมก้า 3, 6, 9 หรือกรดไขมันไม่อิ่มตัว เพิ่มไขมันดีให้กับร่างกาย มีส่วนช่วยบำรุงสมองและหัวใจ บำรุงหนังศีรษะและทำให้เส้นผมสุขภาพดี
• มีวิตามินอี ที่มีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของภูมิคุ้มกัน เสริมการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ และช่วยบำรุงผิวพรรณ
• มีแคลเซียมสูง ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน
• มีไฟเบอร์ ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ บรรเทาอาการท้องผูก ลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้
• มีทริปโตเฟน หรือกรดอะมิโน ช่วยให้นอนหลับได้ดียิ่งขึ้น
• ช่วยลดกลิ่นปากและกำจัดเชื้อแบคทีเรีย บรรเทาอาการเหงือกอักเสบ

น้ำมันงาดำสกัดเย็นแบบแคปซูล กินตอนไหนดี


น้ำมันงาดำสกัดเย็นสามารถรับประทานได้หลายช่วงเวลา เช่น

• ถ้าต้องการรับประทานเพื่อบำรุงร่างกายและเหมาะสำหรับผู้มีปัญหาระบบย่อย ควรรับประทานก่อน-หลังอาหาร หรือพร้อมมื้ออาหาร
• ถ้าต้องการบำรุงผิว ขับของเสีย หรือช่วยให้นอนหลับ ควรรับประทานตอนท้องว่างหรือก่อนนอน

วิธีเลือกซื้อ น้ำมันงาดำสกัดเย็นแบบแคปซูล

• เลือกฉลากที่ระบุว่า เป็นน้ำมันงาดำสกัดเย็น เนื่องจากหากไม่ระบุอาจเป็นน้ำมันงาดำสกัดร้อน ซึ่งมีคุณค่าทางสารอาหารน้อยกว่าสกัดเย็น
• พิจารณาส่วนผสมเพิ่มเติม เช่น เป็นน้ำมันงาดำสกัดเย็นเพียว ๆ หรือมีส่วนผสมอื่น ๆ ด้วยหรือไม่ เช่น น้ำมันงาดำสกัดเย็นผสมเห็ดหลินจือ งาขี้ม่อน น้ำมันรำข้าว คอลลาเจน วิตามินอี ฯลฯ ซึ่งแต่ละชนิดจะช่วยเพิ่มคุณค่าและคุณประโยชน์ที่แตกต่างกัน ควรเลือกตามวัตถุประสงค์ที่ต้องการ
• บรรจุภัณฑ์ควรมีสีทึบ เนื่องจากช่วยป้องกันการเสื่อมคุณภาพเมื่อเจออุณหภูมิสูง
• เลือกซื้อบรรจุภัณฑ์ที่ได้รับมาตรฐาน GMP และผ่านการรับรองจาก อย.
• หากรับประทานเจ มังสวิรัติ ควรเลือกน้ำมันงาดำสกัดเย็นที่บรรจุในแคปซูลพืช

ข้อควรระวังในการรับประทาน น้ำมันงาดำสกัดเย็นแคปซูล

• ผู้ที่แพ้งาดำ เด็กและสตรีมีครรภ์ ไม่ควรรับประทาน
• ผู้ป่วยโรคเบาหวาน รวมทั้งผู้ที่ต้องผ่าตัด ควรปรึกษาแพทย์ก่อน เพราะอาจส่งผลให้ระดับของน้ำตาลในเลือดต่ำ
• หากรับประทานเยอะเกินไปอาจมีการสะสมของธาตุทองแดง ซึ่งถ้าร่างกายกำจัดออกไม่หมด โดยเฉพาะผู้ป่วยโรค Wilson's disease อาจเกิดอาการทางตับหรือระบบประสาท เช่น ตาเหลือง ตัวเหลือง ม้ามโต เคลื่อนไหวผิดปกติ กลืนลำบาก เป็นต้น
• ควรบริโภคตามคำแนะนำในฉลาก การรับประทานงาดำเกินปริมาณที่กำหนดอาจส่งผลข้างเคียงต่อร่างกายได้
• งาดำมีแคลอรีสูง โดยงาดำ 100 กรัม มีปริมาณ 700 กิโลแคลอรี ดังนั้นอาจทำให้ร่างกายได้รับไขมันมากจนเป็นสาเหตุให้เกิดโรคอ้วนได้หากรับประทานมากเกินไป

[Review Man]

น้ำมันงาดำสกัดเย็นแบบแคปซูล ยี่ห้อไหนดี

1. น้ำมันงาดำสกัดเย็น Protriva Black Seeds โปรทริว่าแบล็คซีดส์ ปวดข้อ ปวดเข่า




Protriva Black Seeds
สารสกัดน้ำมันงาดำเกรดพรีเมียม อุดมไปด้วยวิตตามินอี ธาตุสังกะสี ทองแดง ไอโอดีน และใยอาหาร ประกอบด้วยวิตตามินบี 1 2 3 5 6 9 โอเมก้า 3 6 9 สารเซซามิน สารต้านอนุมูลอิสระ ไขมันชนิดดี (HDL) แคลเซียมสูง ในเมล็ดงาดำยังมีส่วนประกอบของน้ำมันอยู่ถึง 70% งาดำจึงถูกนำมาใช้ประโยชน์ทั้งในด้านยารักษาโรค อาหาร และเครื่องสำอาง ไม่ว่าจะเป็นขนม เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ นำไปเติมลงในอาหาร หรือแม้แต่นำไปสกัดเป็นน้ำมันงาดำ เนื่องจากอุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหาร โดยในงาดำปริมาณ 100 กรัม ให้พลังงาน 573 กิโลแคลอรี และมีคุณค่าทางโภชนาการทานน้ำมันงาดำเป็นประจำจะทำให้ร่างกายจะได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน

ส่วนประกอบสำคัญ

• งาดำสกัดเย็น 100% (ขนาด 500mg/เม็ด)
• เม็ดซอฟเจลผลิตจากเจลาตินสัตว์ (ปลา) ไร้สารเจอปน [ทานง่าย ดูดซึมไว]

คุณสมบัติ
  • เพิ่มมวลกระดูก ป้องกันกระดูกพรุน
  • ป้องกันข้อเข่าเสื่อม และข้ออักเสบ
  • บรรเทาอาการปวดข้อเข่า รูมาตอยด์
  • ต่อต้านอนุมูลอิสระ และต้านการอักเสบ
  • ช่วยซ่อมแซมและบำรุงผิว ทำให้ผิวไม่เหี่ยวแห้ง
  • ช่วยลดความเครียด บำรุงระบบประสาทและสมอง
  • ช่วยให้ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น
  • ช่วยป้องกันเส้นเลือดแข็งตัว ช่วยขยายหลอดเลือด
  • ช่วยบำรุงเส้นผมให้ดำเงางามและแข็งแรง ป้องกันการเกิดผมหงอก
  • ช่วยให้ระบบการทำงานของหัวใจแข็งแรง ป้องกันการเกิดโรคหัวใจ ป้องกันลิ่มเลือด
  • ช่วยบำรุงเลือด ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายและยัง- ช่วยกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดขาว

ขนาดบรรจุ
  • 1 กระปุก 30 แคปซูล

วิธีรับประทาน
  • ทานวันละ 2 แคปซูล ก่อนอาหาร (หลังตื่นนอน หรือ ก่อนนอน)

เช็คราคาที่ Shopee : https://s.shopee.co.th/4AfknjHgLQ
เช็คราคาที่ Lazada : https://s.lazada.co.th/s.L84Z5

[Review Man]

2. zenji น้ำมันงาดำ สกัดเย็น + คอลลาเจนไตรเปปไทด์ 90 ซอฟเจล น้ำมันงาดำเซนจิ น้ำมันงาดำ คอลลาเจน










น้ำมันงาดำ เซนจิ ผสม คอลลาเจน
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เซนจิ แบล็ค เซซามิ ออยล์ พลัส คอลลาเจน
Zenji Black Sesame Oil Plus Collagen Dietary Supplement Product

ส่วนผสมใน 1 ซอฟเจล
น้ำมันงาดำเย็น 480 มก.
คอลลาเจนไตรเปปไทด์ 20 มก.

วิธีรับประทานงาดำสกัดเย็นผสมคอลลาเจน
รับประทานครั้งละ 2 แคปซูล ก่อนนอน หรือตอนท้องว่าง

ขนาดบรรจุ
กระปุกละ 90 แคปซูล (500 มิลลิกรัม ต่อแคปซูล)

เช็คราคาที่ Shopee : https://s.shopee.co.th/9UhI5mctGW
เช็คราคาที่ Lazada : https://s.lazada.co.th/s.LjuXP

[Review Man]

3. Biolex Sesame Oil 100% น้ำมันงาดำบริสุทธิ์ 100%









น้ำมันงาดำสกัดเย็น 60 แคปซูล/120 แคปซูล Sesame Oil 100% น้ำมันงาดำบริสุทธิ์ 100%
• เซซามินสูง
• แหล่งสะสมของ Omega-9
• เป็นกรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน
• มีสารต้านอนุมูลอิสระ
• อุดมไปด้วยวิตามิน E, B1, B2, B3, B5, B6, B9 และแร่ธาตุอื่นๆ

ส่วนผสมใน 1 ซอฟเจล
• น้ำมันงาดำสกัดเย็น 100% (500mg/capsule)
เม็ดซอฟเจลผลิตจากเจลาตินจากสัตว์

วิธีรับประทานงาดำสกัดเย็น
รับประทานตอนท้องว่าง วันละ 2-4 แคปซูล

ขนาดบรรจุ
กระปุกละ 60 แคปซูล/120 แคปซูล

เช็คราคาที่ Shopee : https://s.shopee.co.th/5pnzj5PrG5
เช็คราคาที่ Lazada : https://s.lazada.co.th/s.LjvrA

[Review Man]

4. Nature น้ำมันงาดำบริสุทธิ์ แบรนด์เนเจอร์





Nature น้ำมันงาดำบริสุทธิ์ แบรนด์เนเจอร์
น้ำมันงาดำ อุดมไปด้วย วิตามินบี1 บี2 บี3 บี5 บี6 บี9 แคลเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม โซเดียม ฟอสฟอรัส สังกะสี เหล็ก บำรุง ผม ผิวพรรณ เล็บ ไขข้อ กระดูก ปวดเข่า ปวดเมื่อย
Sesamin(พบได้ในงาดำชนิดเดียว) ช่วยจำกัดสารพิษ ต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันตับ ป้องกันมะเร็ง ปกป้องหัวใจและหลอดเลือด ลดความดันโลหิต

วิธีรับประทานงาดำสกัดเย็น
รับประทานครั้งละ 2 แคปซูล ก่อนนอน

ขนาดบรรจุ
กระปุกละ 60 แคปซูล (500 มิลลิกรัม ต่อแคปซูล)

เช็คราคาที่ Shopee : https://s.shopee.co.th/9A4RjSDb48
เช็คราคาที่ Lazada : https://s.lazada.co.th/s.LjwY2

[Review Man]

5. IMMOR น้ำมันงาดำสกัดเย็น 1,000 มก. 60 แคปซูล อิมมอร์







IMMOR น้ำมันงาดำสกัดเย็น 1,000 มก. 60 แคปซูล อิมมอร์

• ลดอาการปวดข้อ ปวดเข่า ข้ออักเสบ กระดูกพรุน เก๊าต์ รูมาตอยด์ นิ้วล๊อค
• ช่วยเพิ่มน้ำหล่อเลี้ยงในข้อต่อ
• ลดการอักเสบกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น
• ต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความเสื่อม
• ช่วยลดความดันโลหิต ป้องกันหลอดเลือดแข็งตัวและโรคหัวใจ
• บำรุงผิวพรรณและเส้นผม
• ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น

วิธีรับประทานงาดำสกัดเย็น

• กรณีทานเพื่อบำรุงร่างกายและเพื่อป้องกัน หรือมีอาการไม่มาก แนะนำทานวันละ 2 แคปซูล เช้า 1 เย็น 1 หลังอาหาร
• กรณีที่มีอาการมาก ๆ แนะนำทานวันละ 4 แคปซูล เช้า 2 เย็น 2 หลังอาหาร

โดยปกติแล้วประมาณ 2-4 สัปดาห์จะรู้สึกดีขึ้นเรื่อยๆ บางรายสัปดาห์แรก อาการจะลดน้อยลงแบบรู้สึกได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละท่าน

ขนาดบรรจุ
กระปุกละ 60 แคปซูล (1,000 มิลลิกรัม ต่อแคปซูล)

เช็คราคาที่ Shopee : https://s.shopee.co.th/4pvSaHahMH
เช็คราคาที่ Lazada : https://s.lazada.co.th/s.LjDtu

[Review Man]

6. เบญจรักษ์ น้ำมันงาดำสกัดเย็น 500 มก. 60 แคปซูล [3 กระปุก 1000] BENJARUK








เบญจรักษ์ น้ำมันงาดำสกัดเย็น 500 มก. 60 แคปซูล BENJARUK
ดียิ่งกว่า เห็นผลยิ่งกว่า ด้วยสารสกัดเซซามินเข้มข้นจากน้ำมันงาดำ

• โดดเด่นด้วยคุณสมบัติอันเยี่ยมยอด ยับยั้งกระบวนการอักเสบที่เกิดขึ้นในระบบข้อต่อและกระดูก ไม่ว่าจะปวดข้อ ปวดเข่า เจ็บข้อนิ้วมือ ข้อกระดูกอักเสบ รูมาตอยด์ ก็บรรเทาจนหายขาดได้ ดีจริงจนลืมไปเลยว่าเคยปวด

อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีความจำเป็นต่อระบบกระดูกและข้อ บำรุงตับ แม่ทัพใหญ่ของร่างกาย

• น้ำมันงาดำมีสารออกฤทธิ์สำคัญ เช่น สารเซซามิน (Sesamin), สารเซซามอล (Sesamol) และ สารเซซาโมลิน (Sesamolin) ซึ่งมีประโยชน์ช่วยในด้านการกระดูกและข้อ นอกจากนั้นยังพบว่า ในเมล็ดงาดำยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีความจำเป็นต่อระบบกระดูกและข้อ เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม และ ฟอสฟอรัส ฯลฯ

เซซามินกับประโยชน์ทางการแพทย์

• ยับยั้งการอักเสบของข้อต่อ เพิ่มมวลกระดูก
• สารเซซามินกับบทบาทการต้านกระบวนการอักเสบบริเวณข้อต่อและกระดูก สารเซซามิน (Sesamin) เป็นสารออกฤทธ์ทางยาที่สำคัญที่พบในงาดำ ซึ่งมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์ในทางการแพทย์มากมาย โดยเฉพาะในเรื่อง ข้อและกระดูก เพราะมีรายงานการศึกษาพบว่า สารเซซามินที่พบในงาดำ สามารถยับยั้งกระบวนการอักเสบ (Anti-inflammatory effect) ที่เกิดขึ้นในระบบข้อต่อและกระดูกได้ โดยผ่านหลากหลายกลไกการออกฤทธิ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ จึงทำให้สารเซซามินนิยมนำมาใช้ในการป้องกันและรักษาผู้ที่มีความเจ็บป่วยในระบบข้อต่อและกระดูก ทั้งในรูปแบบการใช้แบบเชิงเดี่ยว และ ใช้ร่วมกับการรักษาด้วยวิธีการอื่นๆ

คุณสมบัติต้านการอักเสบ

• ยับยั้งเอนไซม์สลายคอลลาเจน หมดปัญหาข้อต่อเสื่อม
• เซซามินในงาดำช่วยยับยั้งเอนไซม์ Matrix metalloproteinase-3 (MMP-3) ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่มักจะสลายคอลลาเจน ชนิดที่ 2 (Type II collagen) และ โปรตีนที่ชื่อว่า Proteoglycans (PGs) ในข้อต่อและกระดูก ซึ่งเอนไซม์ MMP-3 นี้มักจะพบเยอะในผู้ที่มีปัญหาของการเสื่อมบริเวณรอยต่อของข้อและกระดูก และถ้าไม่มีการยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ชนิดนี้ก็จะยิ่งเร่งให้ข้อต่อเสื่อมมากยิ่งขึ้น เพราะสามารถทำลายได้ทั้งคอลลาเจน ชนิดที่ 2 ซึ่งเป็นชนิดที่พบเยอะในข้อต่อและเส้นเอ็นของระบบกระดูก นอกจากนี้ยังพบว่า สารเซซามินยังยับยั้งการถูกทำลายของเส้นใยอีลาสติน (Elastin) จากเอนไซม์ MMP-3 ชนิดนี้ด้วย จึงช่วยเพิ่มการป้องกันความเสียหายของระบบข้อและกระดูกได้

ลดการอักเสบเรื้อรัง ต้นตอของอาการปวด บวม แดง

• เซซามินในงาดำยับยั้งสารที่ก่อให้เกิดการอักเสบที่ชื่อว่า Interleukin-1beta (IL-1β) ผ่านกลไกของการส่งสัญญานในระบบ Nrf2 signaling pathway ซึ่งสาร IL-1β คือ สารที่จะก่อให้เกิดการอักเสบบริเวณกระดูกอ่อนที่อยู่บริเวณข้อต่อของกระดูก หรือ บริเวณผิวของกระดูก ซึ่งหากมีการอักเสบเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง โดยไม่ได้ทำการป้องกันหรือรักษา ก็จะทำให้ข้อต่อของกระดูกมีความเสียหายเกิดขึ้น ก็จะนำไปสู่อาการบวม แดง ร้อน ก่อให้เกิดอาการปวด และ เคลื่อนไหวข้อต่อลำบากตามมา

ลดภาวะปฏิกิริยาอ็อกซิเดชั่นเกินสมดุล

• เซซามินช่วยยับยั้งการเกิดภาวะที่ร่างกายมีอนุมูลอิสระมากเกิน สวนทางกับปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระที่มีไม่เพียงพอ (Oxidative stress) ช่วยลดการอักเสบที่เกิดขึ้นในร่างกายได้ โดยเฉพาะบริเวณข้อต่อ ซึ่งสารดังกล่าวเป็นสิ่งสำคัญที่บ่งบอกว่ามีการอักเสบเกิดขึ้นที่บริเวณรอยข้อต่อ เช่น สาร Malondialdehyde (MDA), สาร high-sensitivity C-reactive protein (hs-CRP) และ สาร Interleukin-6 (IL-6) เป็นต้น ซึ่งสารเหล่านี้จะกระตุ้นให้เกิดการอักเสบบริเวณข้อ ดังนั้น เมื่อสามารถลดปฏิกิริยา Oxidative stress ลงได้ ก็จะช่วยลดการอักเสบที่เกิดขึ้นได้ ด้วยกลไกการออกฤทธิ์ดังกล่าว เซซามินจึงมีความโดดเด่นในการต้านกระบวนการอักเสบของข้อต่อและกระดูก ช่วยยับยั้งสารที่ก่อให้เกิดการอักเสบ ทั้งสาร Interleukin-1beta (IL-1β), สาร Malondialdehyde (MDA), สาร high-sensitivity C-reactive protein (hs-CRP) , สาร Interleukin-6 (IL-6) อีกทั้งยังช่วยลดปริมาณเอนไซม์ MMP-3 ที่จะหลั่งออกมาทำลายเนื้อเยื่อโครงสร้างของทั้งบริเวณข้อต่อและกระดูกได้เป็นอย่างดี

เช็คราคาที่ Shopee : https://s.shopee.co.th/7KcnZgKJv6
เช็คราคาที่ Lazada : https://s.lazada.co.th/s.Ljya6